Een Weldaad voor Jezelf

Een warme, omhullende inspirerende èn ontspannende daad voor jezelf.

Het programma:

  • Het programma bestaat uit een cyclus van 7 workshops.
  • In de workshops zit een opbouw van workshop 1 naar workshop 7.
  • De workshops zijn ook los te boeken en of in combinatie.
  • Elke workshop heeft zijn eigen thema en activiteiten.
  • De 7 workshops zijn samen een cyclus, een cyclus van 7 workshops die zich herhalen kan, met nieuwe thema’s en een andere invulling.
  • Tijdens de workshop is het prime time voor jou, je zet jezelf in de spotlights..

Elke workshop duurt minimaal 1½ uur, in overleg op één van de onderstaande dagdelen

  • ’s ochtends van 10:30 uur tot 12:00 uur of
  • ’s middags van 13:30 uur tot 15:00 uur of
  • ’s avonds van 19:30 uur tot 21:00 uur.

Workshop 1 – Het pad

  • Inspiratiebron: Het pad ben jij – A.H. Almaas (de essentie).
  • Ontvangst met (kruiden)thee en een gezonde lekkernij.
  • We beginnen met een warm voetenbad met etherische oliën.
  • Daarna ontvang je een ontspannende voetmassage.
  • Een wandeling van een uur in de natuur en gesprek met als vraag:
  • Wat is je vraag, wat zijn je vragen?
  • Je maakt een verbeelding van je vraag met knipsels, pastelkrijt, kleurpotloden en of verf.
  • Bespreking Kunstzinnig Werkstuk en facultatief een vervolgopdracht.

Workshop 2 – Jouw unieke ik

  • Inspiratiebron: Gedicht.
  • Ontvangst met (kruiden)thee en een gezonde lekkernij.
  • We beginnen met een ontspannende gezichts-, hals-, nek- en penseelmassage.
  • Circle of Excellence.
  • Je maakt door middel van vragen te beantwoorden je eigen denkbeeldige Circle of Excellence.
  • Deze denkbeeldige Circle of Excellence kun je ten allen tijde oproepen.
  • Hiermee heb je invloed op je eigen gemoedstoestand.
  • Bij het maken van je Circle of Excellence maak je gebruik van je Hulpbronnen.
  • We hebben allemaal Hulpbronnen in ons.
  • Je Interne Hulpbronnen kunnen zijn: Situaties, Emoties, Karaktereigenschappen, Waarden, Talenten, Competenties en Vaardigheden.
  • Je Externe Hulpbronnen kunnen zijn: Objecten en activiteiten, mensen (familie, vrienden, collegae, je netwerk om je heen), Tijd en Rolmodellen.
  • Je maakt met knipsels, pastelkrijt, kleurpotloden, verf, klei, textiel of met hout je eigen Circle of Excellence.
  • Bespreking Kunstzinnig Werkstuk en op verzoek een vervolgopdracht.

Workshop 3 – Jouw unieke verhaal met daarin jouw held

  • Ontvangst met (kruiden)thee en een gezonde lekkernij.
  • Dansen op verschillende muziekritmes.
  • Je verteld jouw (fantasie-) verhaal met jouw held.
  • Je verhaal heeft een probleem en een held die meehelpt het probleem op te lossen en/of
  • Je maakt een striptekening met jouw verhaal en je held.
  • In deze volgorde of andersom!
  • Bespreking Kunstzinnig Werkstuk en op verzoek een vervolgopdracht.

Workshop 4 – Je handen wijzen je de weg

  • Ontvangst met (kruiden)thee en een gezonde lekkernij.
  • We beginnen met een handbad met etherische oliën.
  • Daarna ontvang je een ontspannende Handmassage.
  • We vervolgen met een handenmeditatie.
  • Aan de hand van vragen komt er een lijst van jouw waarden hiërarchie.
  • Jouw aller belangrijkste waarden staan centraal.
  • Wat wil jij vormgeven met jouw aller belangrijkste waarden?
  • Hoe ziet jouw Wereldbeeld er uit met jouw allerbelangrijkste waarden?
  • Wat is jouw Missie, met jouw wereldbeeld en jouw waarden?
  • Jij bent in Charge.
  • Met jouw wereldbeeld, missie en waarden in gedachten volg je met beide handen het vingerlabyrinth.
  • Klei een beeld, zoals je jezelf met je waarden, je wereldbeeld en je missie ziet, en vorm geeft.
  • Bespreking Kunstzinnig Werkstuk en op verzoek een vervolgopdracht.

Workshop 5 – Jouw Portret (neem een aantal foto’s van jezelf mee in verschillende leeftijdsfasen, mag natuurlijk ook digitaal!)

  • Ontvangst met (kruiden)thee en een gezonde lekkernij.
  • We beginnen met een Gezichts Reiniging.
  • Daarna ontvang je een ontspannend voedend Masker.
  • Aansluitend een ontspannende gezichtshalsmassage en dagcreme.
  • Je kijkt in de spiegel.
  • Je maakt een drieluik van 3 Zelfportretten:
  • Één zelfportret van vroeger, hierbij maak je gebruik van één van de meegebrachte foto’s.
  • Één zelfportret van nu, hierbij gebruik je de spiegel.
  • Èn één zelfportret in de toekomst. Je bepaalt zelf over hoeveel jaar dat zelfportret is.
  • Bespreking kunstzinnig werkstuk en op verzoek een vervolgopdracht.

Workshop 6 – Jouw Lichaam

  • Ontvangst met (kruiden)thee en een gezonde lekkernij.
  • We beginnen met een ontspannende Lichaamsmassage met etherische oliën.
  • Aan de hand van een vragenlijst komen de metaprogramma’s, naar voren die jouw voorkeur hebben.
  • Welke metaprogramma’s ervaar je als bekrachtigend en welke metaprogramma’s ervaar je als beperkend?
  • Maak een Naamgedicht van deze ervaring over de metaprogramma’s.
  • DVT-sessie Developmental Transformation.
  • Een gezamenlijke drama activiteit, waarin alles mogelijk is, we doen net alsof, we doen elkaar geen pijn en je volgt elke ingeving die bij je opkomt. Je bent vrij om te veranderen in het spel. Door middel van deze methode ervaren we om te gaan met de onstabiliteit van het leven.
  • Een DVT-sessie bespreek je in jezelf, het werkt meestal nog even door of na…

Workshop 7 – Het leven vieren

  • Ontvangst met (kruiden)thee en een gezonde lekkernij.
  • Body scan vanuit de mindfullness, zittend of liggend in een gemakkelijke houding brengen we alle spieren van ons lichaam van teen tot top in spanning naar een totale ontspanning van top tot teen.
  • We starten met de yoga zonnegroet, binnen of buiten afhankelijk van het weer.
  • We ademen vanuit onze buik en staan als een boom stevig geworteld in de aarde.
  • Een zonnestraal van boven uit het heelal via je kruin door je lichaam naar het middelpunt van de aarde. En een straal vanuit het middelpunt van de aarde via je voeten door je lichaam naar boven in het heelal.
  • Nu heb je een keuze:
  • *Scheur uit kranten voor jou belangrijke teksten.
  • Plak die op het vel papier en
  • Kies drie kleuren verf en schilder een bloem op datzelfde papier. Of
  • * Schilder een boom.
  • Bespreking kunstzinnig werkstuk en op verzoek een vervolgopdracht